ONLINE CORPORATE YOGA

In deze nieuwe wereld waarin veel mensen genoodzaakt zijn om (meer) vanuit huis te werken, is het belangrijker dan ooit om voldoende momenten voor jouw team te creëren om fysiek en mentaal op te laden.

 

Om dit te ondersteunen bieden wij verschillende online workshops aan zowel live (bijvoorbeeld via WebEx of Google Hangouts) als in een online programma waarbij je met je team toegang krijgt tot exclusieve online video’s. Naast de fysieke en mentale voordelen van de workshops, is het een leuke teamactiviteit in deze uitdagende tijden. Ideaal om wekelijks in te plannen, bijvoorbeeld als start van de werkweek, teammeeting of als break tijdens de werkdag. De workshops zijn geschikt voor alle niveaus, geen ervaring met yoga of mindfulness vereist.

 

Desk Yoga Boost (15 min)
Een live online energie boost waarbij het team samen inbelt. Het doel van de desk yoga sessie is om op een snelle en toegankelijk wijze ruimte te creëren zowel fysiek als mentaal. Na de sessie kunnen de deelnemers de dag met nieuwe focus en energie vervolgen. Het enige wat je nodig hebt als deelnemer is een stoel. Ideaal als break tijdens de werkdag.


1-6 sessies: EUR 110.- ex BTW (per sessie)
Vanaf 6 sessies: EUR 90.- ex BTW (per sessie)

 

Online Yoga Workshop (30 – 45 min)
Toegankelijke en dynamische yoga workshops voor het hele team. Het doel van de online yoga workshops is om mensen tijdens hun werkdag een moment te bieden om fysieke spanning los te laten en tegelijkertijd de mind te trainen, voor meer rust in deze hectische wereld.


EUR 150.- ex BTW

 

ONLINE MINDFULNESS

Introductie met Mindfulness (60 min)
Een toegankelijke en praktische kennismaking met mindfulness, het trainen van je hersenen en de voordelen op het werk en in het leven. Mindfulness is het vermogen dat wij mensen hebben om volledig met de aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Ons bewust te zijn van wat er nu gebeurt, waar we zijn en wat we aan het doen zijn. Een kwaliteit van bewustzijn die je ontwikkelt door het trainen van je hersenen. Je leert zien hoe je mind werkt waardoor je minder makkelijk door je gedachten wordt meegesleept en beter kan omgaan met stress. Mindfulness leidt tot meer focus, (zelf)compassie en veerkracht. De online workshop vindt live plaats via Zoom.

 

Jouw team ontvangt in aanvulling op de workshop audiobestanden met toegankelijke mindfulness meditaties voor thuis.  

 

EUR 495.- ex BTW 

Mindfulness team boost (15 - 20 MIN) 
Toegankelijke mindfulness oefeningen en tips voor meer rust in het hoofd gedurende de dag. Het team belt in via bijvoorbeeld Zoom en voert samen de oefening uit. Doel is mentaal opladen om de rest van de dag met nieuwe focus en mentale ruimte te vervolgen. Het is ook mogelijk de sessie(s) als video te ontvangen zodat men de oefening kan doen wanneer men wil (bijvoorbeeld wekelijks 1 video die dan gedeeld kan worden met het team in bijvoorbeeld een nieuwsbrief). Ideaal om wekelijks te plannen als break van de werkdag/werkweek of als start van de teammeeting.

 

1-6 sessies: EUR 110.- ex BTW (per sessie)  
Vanaf 6 sessies: EUR 90.- ex BTW (per sessie) 

contact